LA SOPHROLOGIE
- Elle offre un mieux-être rapide et efficace dans de situations du quotidien.
- Elle améliore l'équilibre physique et mental,
- Elle permet une stabilité dans le tourbillon de la vie.
Développer ses propres ressources
Accueillir les émotions
Réguler le stress
Etre en cohérence avec ses propres valeurs
Augmenter l'estime et la confiance en soi
Adaptation aux changements
Préservation et équilibre de la santé générale
"Aucun matériel n'est nécessaire, car tout vient de soi !"
une synthèse de plusieurs courants
La psychologie Freud, Jung
La neurologie Egg, Ibor
L'hypnose Erickson, Charcot, Messmer
L'Orient yoga, zen, bouddhisme
La relaxation Schultz et Jacobson
La Grèce Platon, Aristote, Hippocrate
La phénoménologie Binswanger, Husserl, Merleau-Ponty
Une science en évolution qui étudie la conscience, elle vise à rétablir l'équilibre, l'harmonie,
entre le corps et le mental.
Issue du grec ancien
Sos : équilibre, sérénité, harmonie, paix
Phren : conscience, mental
Logos : sciences, études, discours
Les séances individuelles
Lorsqu'il s'agit d'une problématique précise
Vous vous sentez stressé et fatigué... vous devez vous préparer à un événement, améliorer votre concentration, mieux accueillir ses émotions, gérer les troubles du sommeil, les troubles alimentaires, les addictions, ou tout simplement pour développer vos potentiels ... mais aussi en accompagnement d'un traitement médical ou hospitalisation pour une meilleure gestion de la douleur et acceptation des traitements ...
En individuel, plusieurs séances sont nécessaires pour s'imprégner. Elles servent de préparation pour amener ensuite des techniques plus spécifiques. Le suivi s'effectue également entre deux séances avec des enregistrements personnalisés pour retravailler la séance chez soi et intégrer plus rapidement les bénéfices de la pratique sophrologique.
Les séances collectives
Par petit groupe, nous approfondissons sur la prise de conscience du schéma corporel, la respiration, libération des tensions, le développement ou renforcement des sensations positives dans le corps.
Les séances collectives vous offrent un entrainement régulier, comme un rendez-vous avec soi, et qui tend vers un accomplissement personnel. Elles permettent également un échange à l'issue de chaque séance, selon les expériences de chacun, dans un cadre de confidentialité, de respect et de bienveillance.
Les champs d'application
Le domaine personnel confiance et estime de soi, phobies, sommeil, alimentation, épuisement, colères, préparation aux épreuves
Le domaine médical prévention, stress, addictions, anxiété, chirurgie, obstétrique, cancérologie,...
Le domaine de l'entreprise performances, prévention du burn-out, créativité, cohésion d'équipe, adaptabilité,...
Le domaine du sport performances, précision, préparation mentale et physique, stress,...
Le domaine de l'éducation troubles DYS, la concentration, hyperactivité,...
Le domaine artistique et publique créativité, adaptation, prise de parole, trac, projets,...
UN ART DE LA CONQUETE DE L'HARMONIE
La sophrologie c'est intemporel
C'est un art de vivre en cohérence avec ses valeurs
UN ENSEMBLE DE TECHNIQUES
Développer la conscience par le corps
Apprendre à se centrer
Comprendre sa respiration
Stimuler la détente physique et mentale
EXISTER
Apprendre à écouter son corps tel qu'il est
Ressentir le corps dans la détente
Le principe d'action positive
ETRE AUTHENTIQUE
Faire le choix de focaliser sur le positif
Adopter une attitude positive
Vivre la réalité avec plus de lucidité
Savoir s'adapter aux éléments extérieurs
Accepter ce qu'on ne peux pas changer
MEMORISATION
Intégration lente et progressive
Répéter les techniques en visant l'autonomie
LA PHENOMENOLOGIE
Une philosophie, un art de vivre sans jugement
Adopter un nouveau regard sur la vie